Yoga – ist eine aus Indien stammende philosophische Lehre, die geistige und körperliche Übungen umfasst. Der Begriff Yoga kann sowohl „Vereinigung“ oder „Integration“ bedeuten.
Durch die körperliche Ausführung der Asanas (Körperhaltungen) wird die Körperwahrnehmung verbessert und die Muskulatur gestärkt werden. Zusätzlich wird durch das Pranayama (Atemübungen) und die Meditation die Seele und der Geist ruhig und entspannt.
In meinen Stunden beginnen wir mit Pranayama-Übungen und kurzen Meditationen. Der Körper wird aufgewärmt und auf die fließenden Bewegungsverbindungen vorbereitet.
Unterschiedliche Asanas kräftigen dann die verschiedenen Muskeln und fördern die Balance und Beweglichkeit.
Jede Yogastunde schließe ich mit Shavasana (der Tiefenentspannung) ab.
Meine Gruppen sind klein und du erfährst eine entspannte und lockere Atmosphäre. Ich gehe individuell auf deine Bedürfnisse ein und achte auf eine gute Ausführung der Bewegung.
Ich freue mich dich kennenzulernen.